Дієтологи склали список з восьми продуктів, які не рекомендується вживати на сніданок, оскільки вони можуть негативно вплинути на здоров’я та самопочуття. Деякі з цих продуктів:
- Кава: Міцна чорна кава може подразнювати шлунок натщесерце, викликаючи нудоту та здуття живота через вивільнення шлункової кислоти.
- Чаї з кофеїном: Як і кава, чаї з кофеїном можуть дратувати слизову оболонку шлунка і викликати проблеми з травленням.
- Гостра їжа: Вживання гострої їжі на голодний шлунок може призвести до шлунково-кишкових розладів, особливо якщо ви не звикли до такої їжі.
- Солодкі продукти: Вони можуть викликати різкий підйом рівня цукру в крові, що призводить до енергетичних збоїв і навіть діареї.
- Йогурт: Хоча йогурт корисний, деякі люди можуть бути чутливими до молочної кислоти, що може викликати дискомфорт у шлунку.
- Газовані напої: Вони можуть викликати здуття живота та відрижку, особливо на порожній шлунок.
- Жирна смажена їжа: Високий вміст жиру може призвести до тривалого переварювання, що викликає дискомфорт і біль у шлунку.
- Цитрусові та цитрусові соки: Вони можуть дратувати шлунково-кишковий тракт, особливо у людей з чутливим шлунком.
Рекомендації можуть допомогти уникнути неприємних відчуттів і покращити загальне самопочуття протягом дня.
